У холодну пору року організм піддається підвищеним навантаженням. Зміна погоди, нестача сонячного світла та постійні перепади температур можуть серйозно підірвати здоров’я, якщо ви не уважно стежите за своїм раціоном. Деякі продукти, які здаються нешкідливими, насправді можуть завдати шкоди організму в зимовий період.
Які продукти не варто їсти у холоди
1. Напівфабрикати та фаст-фуд
Ласощі у вигляді швидкого перекушування можуть принести набагато більше шкоди, ніж ми думаємо. Фаст-фуд і напівфабрикати мають високу калорійність, але при цьому вони позбавлені поживних речовин, необхідних для підтримки здоров’я.
Вони містять масу консервантів та добавок, які можуть спричинити порушення обміну речовин.
2. Холодні супи
Холодні супи, такі як гаспачо і буряк, можуть бути дуже освіжаючими в спеку, але вони не такі вже й корисні в холоди. Вони можуть пригнічувати травлення та охолоджувати організм, що небажано у зимовий період.
Краще замінити їх теплими супами, які зігріють вас, збагатять вітамінами та мінералами.
3. Несезонні продукти
Краще віддавати перевагу сезонним овочам та фруктам. Взимку вони можуть бути замінені на свіжозаморожені, які зберігають свої корисні властивості. Несезонні продукти, такі як екзотичні фрукти або овочі, можуть містити більше хімічних речовин, які використовуються для збереження їхньої свіжості, що може негативно позначитися на здоров’ї.
4. Продукти з високим вмістом цукру
Солодощі можуть здаватися найкращим способом зігрітися і підняти настрій у холод, але надлишок цукру може зашкодити вашому імунітету. Вживання великої кількості цукру веде до його зниження та підвищеного ризику захворювань.
Замість солодких частування краще звернути увагу на фрукти та ягоди, які порадують вас і при цьому збагатять організм вітамінами та антиоксидантами.
