Чисті судини – це запорука здоров’я та захист від інфарктів та інсультів. Кардіологи розповіли, як зробити так, щоб судини були чистими.
Вони наголосили, що важлива фізична активність. Достатньо приділяти цього по 50 хвилин до 3-4 разів на тиждень.
Крім цього важливо зробити так, щоб сон завжди був якісним. Недосипи призводять лише до проблем.
Також необхідно позбутися стресів, страхів та пригнічених емоцій. Не можна забувати, що це може бути каталізатором атеросклерозу.
Необхідно харчуватися правильно, якщо хочеться залишатися здоровим та струнким якомога довше.
В першу чергу потрібно відмовитися від жирної їжі, яка здатна перевантажувати печінку і провокувати вироблення поганого холестерину, що призводить до забитих судин.
Важливо також додати до раціону деякі продукти, які насичені омега-3 кислотами. Наприклад, це може бути конопляне та лляне масло.
