Люди, які сплять менше 6-7 годин на добу ризикують отримати “повний букет” хвороб: ожиріння, діабет 2 типу, проблеми із серцем.
Відповідні висновки оприлюднила старший науковий співробітник Центру дослідження сну (Австралія), Шивон Бенкс.
Фахівець провела експеримент із добровольцями, які погоджувалися прожити в лабораторних умовах від декількох днів до декількох тижнів. Усі процеси контролювалися експертами: тривалість сну, доступ до їжі і води, світло, температура, фізична активність і соціальні інтеракції.
Виявилося, що люди, які не досипають, схильні їсти їжу для підняття настрою, яка, як правило, містить багато цукру і жиру, тому їм складно позбавитися зайвої ваги.
Відсутність здорового сну вплинула і на імунітет: виникли запалення внутрішніх органів, інфекції, що часто може стати причиною розвитку ракових пухлин.
Учасники експерименту скаржилися на підвищеного кров’яного тиску та проблеми із серцем.
З цих причин медики запевняють: збільшивши тривалість сну на регулярній основі, виробивши звичку дрімати час від часу, “наздоганяючи” втрачене на вихідних, ми можемо нівелювати нанесену організму шкоду.
Читайте також:В УКРАЇНІ З’ЯВИЛИСЯ ПЕРШІ ЕЛЕКТРОННІ МЕДИЧНІ КАРТКИ.ТЕПЕР ІГНОРУВАТИ ОБСТЕЖЕННЯ НЕ ВИЙДЕ
