Якщо в прийомі їжі немає ягід або фруктів, то обов’язково повинні бути овочі.
Професійний тренер Аніта Луценко, яка бере участь в “Танцях із зірками”, поділилася важливими порадами з батьками, пише Лайм
Аніта розповіла, як боротися із зайвою вагою у дитини.
Якщо є зайва вага, то потрібно зробити кілька кроків:
1. Зрозуміти, що це можна виправити, але не за 2 тижні, а за місяць!
2. Прибрати всі солодкі напої: соки, фреші, молочні коктейлі і головне солодку газовану воду і холодний солодкий чай! Пити воду і чай!
3. Перестати їсти запаковані продукти: шоколадки, сухарики, вафлі, цукерки. Або їсти тільки один раз в день і тільки до 14:00. Після цього – неможна!
4. Їсти сніданок, обід і вечерю – нормальний! Обов’язково, інакше організм подумає, що його морять голодом і почне запасати!
5. Якщо в прийомі їжі немає ягід або фруктів, то обов’язково повинні бути овочі!
6. Записатися в групу: танців, скелелазіння, бігу, роликів, плавання- це прискорить процес в 100 разів.
Читайте також: ЗІРКА СЕРІАЛУ “КОЛИ МИ ВДОМА” РОЗПОВІЛА ПРО КОНФУЗ В ДЕНЬ ВЕСІЛЛЯ
«Якщо мама на дієті, а потім на зриві, якщо тато і в помині не вміє віджиматися, то чекати магії і чогось іншого від дітей, як мінімум не логічно! Розвиваємося, стаємо кращими самі, а діти просто повторять!
Традиції харчування всіх поколінь відображаються на чад і це не генетика, це звички. І ніколи не пізно все змінити! У дітей ідеальне відчуття міри, яке батьки з часом збиваю. Діти завжди відчувають, коли вистачить. Ніколи не говорю Міє, з’їж ще », – розповіла Луценко.
