Дозвілля
Бути стрункою без дiєти: 53-річна жінка п’є багато води і ніколи не відмовляється від десерту

Власниця відомого в Австралії бренду спортивного одягу 53-річна Лорна Джейн Кларксон виглядає чудово. Жінка дотримується правильного харчування і регулярно займається спортом. Лорна визнається, що вже давно не вірить в дієти, повідомляє “Сегодня”.

“Істина полягає в тому, що дієти не працюють, нам потрібно припинити в це вірити, почати любити себе і живити своє тiло корисною їжею, тоді ми будемо здоровими і стрункими. Марно відчувати себе винуватим за те, що ви знову з’їли калорійну їжу”, – розповідає Лорна Кларксон.

Лорна рекомендує вирахувати свою норму калорій в день і серйозно підходити до питання харчування, думаючи, перш ніж їсти “неправильну” їжу.

“Я вважаю, що сісти на дієту – це найгірше, що ви можете зробити для свого психічного і фізичного здоров’я, не кажучи вже про метаболізм і настрій. Я ніколи не відмовляю собі в десерті. Змішую йогурт з ягодами і горіхами, додаю темний шоколад або печу домашнє печиво “, – зізнається Лорна Кларксон.

Читайте також: Британка схудла на 50 кг, виключивши лише один продукт з раціону (фото)

Лорна намагається використовувати кожну хвилину з користю, вона запевняє: ранок – найважливіша частина дня. Жінка прокидається о 5 ранку, десять хвилин медитує, і тільки після цього починається її день.

“Спочатку я випиваю велику склянку води з лимоном. Це допомагає прокинутися після восьмигодинного сну. Потім п’ю корисний коктейль і тренуюся. Після гуляю з собакою, потім снідаю і наостанок перевіряю електронну пошту. Потім йду в душ і приступаю до роботи”, – говорить вона.

Лорна вважає, що ранок створює настрій усього дня і всі ці ритуали дуже важливі. Крім тренувань і роботи над брендом спортивного одягу жінка пише книгу. Лорна зізнається, що багато в чому їй допомагає здоровий сон.

“Я встаю рано вранці і вже до 9 години вечора відчуваю сонливість. Якщо вам важко заснути вночі, відмовтеся від кофеїну в другій половині дня, вимикайте комп’ютер після 7 вечора, намагайтеся робити важливі справи вранці”, – радить жінка.

Лорна вважає, що потрібно знайти баланс між роботою та особистим життям, для цього потрібно правильно розставляти пріоритети. Жінки, які піклуються про свою сім’ю, повинні в першу чергу подбати про себе.

“Тому що тільки в тому випадку, якщо ви дбаєте про себе, ви можете любити і піклуватися про інших людей у ​​своєму житті”, – запевняє Лорна Кларксон.

Реклама

Related Post