fbpx
Дозвілля
10 ранкових звичок, які змінять ваш день

Науковці дослідили та підсумували декілька звичок, які варто робити кожного ранку перед важким днем. Про це повідомляють на The Huffington Post.

Вчені з Ноттінгемського університету опублікували результати аналізу 83 досліджень з енергії та самоконтролю, і склали список 10 ранкових трюків, які допоможуть втримувати продуктивність на високому рівні якомога довше.

1. Починайте день із зарядки.

2. Перед зарядкою випийте води з лимоном.

3. Не користуйтесь жодними гаджетами до сніданку.

4. Не ігноруйте самий сніданок.

5. Визначайте цілі та пріоритети на день.

6. Приберіть своє робоче місце.

7. Жодного читання e-mail до того, як ви сплануєте свій день.

8. Ранкові зустрічі плануйте за розкладом і вкладайтесь у графік.

9. Забудьте про багатозадачність.

10. Не бійтесь казати “Ні” людям і справам.

Читайте також: Способи почуватися щасливим, які доведені наукою

Джерело.

Реклама

Related Post

facebook