Дозвілля
10 ранкових звичок, які змінять ваш день

Науковці дослідили та підсумували декілька звичок, які варто робити кожного ранку перед важким днем. Про це повідомляють на The Huffington Post.

Вчені з Ноттінгемського університету опублікували результати аналізу 83 досліджень з енергії та самоконтролю, і склали список 10 ранкових трюків, які допоможуть втримувати продуктивність на високому рівні якомога довше.

1. Починайте день із зарядки.

2. Перед зарядкою випийте води з лимоном.

3. Не користуйтесь жодними гаджетами до сніданку.

4. Не ігноруйте самий сніданок.

5. Визначайте цілі та пріоритети на день.

6. Приберіть своє робоче місце.

7. Жодного читання e-mail до того, як ви сплануєте свій день.

8. Ранкові зустрічі плануйте за розкладом і вкладайтесь у графік.

9. Забудьте про багатозадачність.

10. Не бійтесь казати “Ні” людям і справам.

Читайте також: Способи почуватися щасливим, які доведені наукою

Джерело.

Реклама

Related Post