Які продукти будуть найкращими «друзями» на дієті через майже нульовий вміст калорій
Коли йдеться про дотримання дієти, кожний перекушування може здатися випробуванням. Але не впадайте у відчай, тому що є продукти, які можуть стати вашими «друзями», коли приходить почуття голоду.
Журналісти сайту назвали кілька низькокалорійних варіантів, які допоможуть вам вгамувати голод, не додаючи зайвих калорій.
6 продуктів із майже нульовим вмістом калорій
1. Вода – 0 ккал
Почнемо з найбезпечнішого продукту – води. У ній справді 0 калорій. Вона не містить жирів, білків та вуглеводів. Дієтологи рекомендують пити її, якщо з’являється почуття голоду. Це не тільки вгамовує спрагу, але й може допомогти вам уникнути переїдання.
2. Локшина конжак – 8 ккал
Локшина конжак – це справжній низькокалорійний суперфуд. Вміст вуглеводів у ній невеликий, зате вона багата на клітковину. Вона насичує, але будьте обережні: через високий вміст клітковини у животі може виникнути дискомфорт. Однак якщо ви звикли до низькокалорійної дієти, локшина конжак – чудовий вибір для перекушування.
3. Чорна кава – 2 ккал
Чашка чорної кави – це не тільки спосіб довше спати, але і можливість вгамувати голод. Головне, не додавайте до кави круасани або тістечка. Однак уникайте надмірного вживання кофеїну, оскільки це може підвищити тиск та збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
4. Ревінь – 13 ккал
Ревень багатий антиоксидантами, він має протизапальну та протимікробну дію. Цей продукт можна додати до салатів, щоб надати їм цікавого смаку і зробити перекус більш збалансованим. Однак, якщо у вас є проблеми з нирками, перед вживанням ревеню краще проконсультуватися з лікарем.
5. Несолодкий чай – 2 ккал
Чай – чудова альтернатива воді, особливо якщо вам не подобається її смак. Чай може вгамувати спрагу і допомогти вам розслабитися. Але уникайте додавання цукру – у цьому випадку чай збереже свої низькі калорії і стане чудовим способом вгамувати голод.
6. Редиска – 17 ккал
Редиска – це відмінний варіант для легкого перекушування, особливо навесні. Він багатий на вітаміни, мінерали та ефірні масла, які зміцнюють імунітет і підтримують здоров’я серця. Редиска можна додати в салати або вживати в сирому вигляді. Щоб зменшити вплив редис на слизову оболонку шлунка, краще заправляти салати сметаною з низьким вмістом жиру.
