fbpx

Які продукти будуть найкращими «друзями» на дієті через майже нульовий вміст калорій

Які продукти будуть найкращими «друзями» на дієті через майже нульовий вміст калорій

Коли йдеться про дотримання дієти, кожний перекушування може здатися випробуванням. Але не впадайте у відчай, тому що є продукти, які можуть стати вашими «друзями», коли приходить почуття голоду.

Журналісти сайту назвали кілька низькокалорійних варіантів, які допоможуть вам вгамувати голод, не додаючи зайвих калорій.

6 продуктів із майже нульовим вмістом калорій

1. Вода – 0 ккал

Почнемо з найбезпечнішого продукту – води. У ній справді 0 калорій. Вона не містить жирів, білків та вуглеводів. Дієтологи рекомендують пити її, якщо з’являється почуття голоду. Це не тільки вгамовує спрагу, але й може допомогти вам уникнути переїдання.

2. Локшина конжак – 8 ккал

Локшина конжак – це справжній низькокалорійний суперфуд. Вміст вуглеводів у ній невеликий, зате вона багата на клітковину. Вона насичує, але будьте обережні: через високий вміст клітковини у животі може виникнути дискомфорт. Однак якщо ви звикли до низькокалорійної дієти, локшина конжак – чудовий вибір для перекушування.

3. Чорна кава – 2 ккал

Чашка чорної кави – це не тільки спосіб довше спати, але і можливість вгамувати голод. Головне, не додавайте до кави круасани або тістечка. Однак уникайте надмірного вживання кофеїну, оскільки це може підвищити тиск та збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

4. Ревінь – 13 ккал

Ревень багатий антиоксидантами, він має протизапальну та протимікробну дію. Цей продукт можна додати до салатів, щоб надати їм цікавого смаку і зробити перекус більш збалансованим. Однак, якщо у вас є проблеми з нирками, перед вживанням ревеню краще проконсультуватися з лікарем.

5. Несолодкий чай – 2 ккал

Чай – чудова альтернатива воді, особливо якщо вам не подобається її смак. Чай може вгамувати спрагу і допомогти вам розслабитися. Але уникайте додавання цукру – у цьому випадку чай збереже свої низькі калорії і стане чудовим способом вгамувати голод.

6. Редиска – 17 ккал

Редиска – це відмінний варіант для легкого перекушування, особливо навесні. Він багатий на вітаміни, мінерали та ефірні масла, які зміцнюють імунітет і підтримують здоров’я серця. Редиска можна додати в салати або вживати в сирому вигляді. Щоб зменшити вплив редис на слизову оболонку шлунка, краще заправляти салати сметаною з низьким вмістом жиру.

You cannot copy content of this page