Довготривалих щасливих стосунків без турбулентності, проблем і перешкод не існує. Тому давайте не будемо ідеалізувати шлюб друзів або членів сім’ї. Проблеми та розбіжності в поглядах стосуються кожного. Справа не в тому, щоб ігнорувати попереджувальні знаки про те, що в наших стосунках щось йде не так, а в тому, щоб реагувати на них негайно. Як врятувати стосунки?
Оцініть ситуацію разом
Однією з найсерйозніших ознак кризи у стосунках є брак спілкування. Як тоді можна врятувати стосунки? Якщо ви з партнером перестали ділитися своїми емоціями та думками, варто чесно поговорити про це один з одним. Згадайте, ким ви були один для одного на початку ваших стосунків і що змінило цей образ. Оцініть вашу поточну ситуацію і ваші стосунки один з одним (наприклад, мені найбільше болить…; я змінився, тому що…). Скажіть, чого ви очікуєте один від одного (наприклад, я хочу, щоб ти пробачив мене; я хочу, щоб ти поважав мій вибір). Поміркуйте разом, що заважає вам вирішити проблему (наприклад, я поступаюся тобі, бо боюся, що ти знову розсердишся).
Шукайте рішення під час розмови
Важливі факти і спокійний, відкритий діалог. Обидві сторони повинні бути чесними у своїх висловлюваннях і уважно слухати те, що вони говорять одна одній. Під час розмови:
– Не звинувачуйте, якщо навіть поведінка чи слова партнера завдають вам болю. Зосередьтеся на власних емоціях, а не на звинуваченнях. Замість того, щоб сказати: “Це ти зруйнував наше кохання”, – скажете ви: “Коли ти так робиш, мені боляче”. Якщо ви звинувачуєте, ви не даєте своєму партнеру можливості зрозуміти, що ви відчуваєте і що є причиною ваших почуттів.
– Не нав’язуйте свої почуття. Не кажіть, що має відчувати ваш партнер. Такі висловлювання, як: “Ти завжди маєш мене поважати”, викликати опір і перешкоджати відкритості.
– Не судіть і не критикуйте. Ваша думка суб’єктивна. Уникайте аргументів на кшталт: “Ви поняття не маєте, про що говорите”. Скоріше сказати: “Я не згоден з вашою думкою”. Коли ви судите, ви ставите себе в позицію людини, яка знає все найкраще. Така зарозуміла поведінка змушує вашого партнера відчувати неповагу до себе.
– Уникайте злоби та сарказму. Таким чином ви сигналізуєте, що хочете висміяти співрозмовника.
– Не ображайся. Найгірше, що ви можете зробити, це почати використовувати образливі слова, такі як: “Ти занадто дурний, щоб це зрозуміти”. Після такої заяви важко домовитися.
