Здоров'я
Як прожити довше за всіх: фахівці назвали два важливі фактори

Співробітники канадського Університету Макмастера встановили, що 150 хвилин фізичної активності в тиждень знижують ризик передчасної cмepті.

Фахівці провели дослідження серед 130 тисяч жителів 17 країн у віці від 35 до 70 років. У спостереженнях враховувалися як спосіб життя, так і економічний статус учасників експерименту, пише obozrevatel

Читайте також: ЯКІ ТРИ ЖІНОЧІ ЗВИЧКИ, НАЙЧАСТІШЕ ВІДЛЯКУЮТЬ ЧОЛОВІКІВ

Після семирічного дослідження, канадські вчені з’ясували, що дві з половиною години фізичних навантажень на тиждень поліпшили показники здоров’я добровольців. При цьому наголошується, що виконувалися вправи середньої інтенсивності.

Також важливим моментом у бoрoтьбі зі старістю є помірне голодування. Під час тривалих експериментів фахівці прийшли до висновку, що чим нижча калорійність їжі, тим повільніше відбуваються епігенетичні зміни в організмі людини і тим довше живе людина.

Реклама

Related Post

facebook