Як не заснути у новорічну ніч: 6 порад
Новорічна ніч – це довгоочікувана подія для мільйонів людей. А як бути, якщо настає вечір і хочеться спати?
Така особливість проявляється у людей, які звикли лягати спати рано. Тому варто згадати 7 порад, які допоможуть не заснути у новорічну ніч.
Контрастний душ
Проблема 31 числа полягає в тому, що кожна людина витрачає чимало часу та своїх сил на підтримання порядку в будинку, також необхідно приготувати салати, накрити на стіл та виконати багато інших дій. За підсумком виявляється так, що людина надвечір сильно втомлюється і вже немає жодного бажання святкувати.
Найпростіший спосіб підбадьоритися – це контрастний душ. Достатньо включати по черзі гарячу та холодну воду. Заряд бадьорості після контрастного душу забезпечений. А якщо спосіб не дав особливих результатів, можна трохи постояти на планці або зробити схожу вправу.
Сон вдень
Найпростіший спосіб підготуватися до довгої ночі – поспати вдень. Для відновлення сил вистачить однієї години. Фахівці рекомендують спати у проміжку з 13:00 до 16:00. Навіть якщо не вдасться повноцінно заснути, нічого страшного немає. Звичайного відпочинку із заплющеними очима має вистачити. Якщо говорити про дітей, то вони мають поспати щонайменше 2 години.
Пріоритети
Типова помилка багатьох людей полягає в тому, що вони навантажують себе протягом 31 числа, а потім дивуються, чому немає сил святкувати новий рік. Можна згадати кілька порад:
Якщо є можливість, краще замовити доставку їжі до себе додому.
Зустріч не термінова? Її краще скасувати.
Потрібно купити кілька продуктів, але треба їхати на інший кінець міста, простіше відмовитись від страви.
В останній момент виявилося, що частина продуктів не вистачає, краще змінити меню.
Забирати протягом дня, витрачаючи максимум своєї енергії сенсу немає.
Перед Новим роком потрібно розслабитися та отримувати задоволення. Перевантажувати себе вдень, щоб увечері залишитися без сил – це безглузде рішення.
Кава
Міцна кава – це перевірений спосіб, який забезпечить заряд сил. При цьому варто пам’ятати про розумне споживання цього напою. В ідеалі ввечері приготувати собі чашку експресо, яке допоможе швидко відновити сили. Випивати понад 3 чашки кави не варто. Застосовувати енергетики та інші схожі напої за своїми властивостями є неприпустимим, вони завдадуть більше шкоди, ніж реальної користі.
Активний вечір
Навіщо просто сидіти за столом та їсти без руху? У такому разі сон швидко нарине і вечір буде зіпсований. Фізична активність допомагає не заснути. Існує багато варіантів активного проведення свого вечора. Можна навіть віддати перевагу настільним іграм, які мають на увазі мінімальну фізичну активність.
Охолоджувальна маска
Є спеціальні маски, що охолоджують, для обличчя, які допомагають здорово підбадьоритися. Маску можна зробити навіть власноруч. Для цього потрібно взяти лід із холодильника, помістити в марлю та тримати на обличчі близько 20 хвилин. Така маска допомагає позбутися кіл під очима і забезпечує заряд сил і енергії.
