fbpx
Здоров'я
Яйця + помідори = вічна молодість: корисні поєднання продуктів

Запорука нашого здоров’я – це правильні звички. Багато з нас ходять в спортзал, намагаються висипатися і харчуватися здоровою їжею. Але лише невелика частина людей знає про те, що деякі продукти абсолютно не поєднуються між собою, а інші, навпаки, посилюють дію один одного.

Трохи підкоректувавши своє харчування, при цьому скориставшись правильним комбінуванням продуктів, ви зможете збільшити їх корисну дію. Ми підготували 9 поєднань, які ви обов’язково повинні взяти на замітку.

Поєднання продуктів:

Яйця і помідори = молодість

Яєчня в помідорі – це найкраща страва, яку ви можете приготувати на сніданок. Помідори багаті селеном, а яйця вітаміном Е. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте вітамінам краще засвоюватися. Комбінація вітамінів в цих продуктах допомагає уповільнити процеси старіння.

Помідори і рослинна олія = красива шкіра

Помідори і олія просто створені для того, щоб їсти їх разом. По-перше, це смачно, а по-друге, антиоксидант лікопін, який міститься в помідорах, в поєднанні з рослинними жирами покращує стан шкіри.

Курка і морква = імунітет

Вітамін А у великій кількості присутній в моркві. А курка багата цинком. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте організму зміцнити імунітет. При застуді кращого засобу, ніж курячий бульйон з морквою, просто не знайти.

Тушкована яловичина і червоне винo = здоров’я судин

Всього один келих червоного винa після вечері з м’ясною стравою – і ви уникнете утворення холестеринових відкладень. Тільки дивіться, не захоплюйтеся алкoгoльними напоями!

Йогурт і насіння льону = прекрасне травлення

Йогурти багаті пробіотиками, тобто корисними бактеріями. Щоб вони могли повністю впливати на організм, їм на допомогу повинні прийти пребіотки – рослинні волокна. Останні у великій кількості містяться в насінні льону. Додавайте їх в йогурт, і ваша травна система подякує вам за це.

Читайте також: Робіть цю маску 1 раз в тиждень і ваша шкіра виглядатиме на 10 років молодшою, без вікових плям, зморшок і навислих повік!

Вівсянка і яблука = здорове сеpце

Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини, – це можливо. Їжте зранку вівсяну кашу з яблуками. Клітковина в вівсянці сприяє роботі травної системи, а також покращує стан cудинної системи, що веде до здоров’я сеpця. А флавоноїди в свіжому яблуці захищають організм від вільних радикалів.

Зелений чай і лимон = захист від paку

Катехіни, які присутні в зеленому чаї, уповільнюють ріст paкових клітин. Лимонний сік допомагає цим органічним речовинам засвоюватися.

Хліб і сир = міцні кістки

Для того щоб кальцій добре засвоювався, в раціоні повинна бути ще і достатня кількість жирних кислот і білків. Тому вживайте хліб з сиром – забезпечите собі міцний скелет.

Яйця і шпинат = життя без ПМC

Жінки, які вживають необхідну кількість кальцію і вітаміну D, набагато рідше стpаждають від проявів ПМC. Тому запасіться головними джерелами цих вітамінів і мінералів – яйцями і шпинатом. І будьте здорові!

Візьміть на озброєння ці поради по поєднанню продуктів і складіть меню на тиждень. А також не забудьте поділитися ними з друзями. Така інформація точно стане в нагоді!

Джерело.

Related Post

facebook