Коли ти досягаєш дна, кожен день здається нескінченною боротьбою. Я це знаю. У мене був період, коли я ледь знаходила сили вставати з ліжка. Порожнеча, відчай і виснаження стискали мене з усіх боків. Мої сесії з терапевтом відбувалися раз на тиждень, але тоді, в один із тих тяжких днів, я прийшла до нього без нічого. Просто — без жодної ідеї, що можна обговорити.
— Як минув твій тиждень? — запитав він, як завжди.
Я знизала плечима. Що я могла сказати? Весь мій тиждень злився в один суцільний клубок безсилля.
— Що змушує тебе страждати? — його питання було простим, але в той момент здалося мені нестерпно складним.
Я жестом відмахнулася і відповіла:
— Я не знаю. Просто… життя.
Мій терапевт нахилив голову, оцінюючи мої слова, і сказав:
— Ні. Що саме турбує тебе тут і зараз? Що робить тебе виснаженою? Коли ти повернешся додому, з чим ти зіштовхнешся в першу чергу?
Я знала відповідь, але вона здавалася мені такою дурною, що я не могла навіть уявити, як це вимовляю. Я хотіла сказати щось серйозніше, щось, що виправдовувало б мій стан. Але серйознішого я не мала. Зрештою, я обережно вимовила:
— Чесно? Посуд.
Це звучало геть безглуздо навіть для мене.
— Чим більше я на нього дивлюся, тим менше можу щось із ним зробити. Треба відчистити залишки їжі перед тим, як покласти до посудомийки, бо вона у мене поганенька, а я просто не можу цього зробити.
Я замовкла, приголомшена власними словами. Яка доросла жінка не може впоратися із кількома тарілками? Навколо мене є люди з реальними проблемами, а я скаржусь на посуд. Але мій терапевт тільки кивнув із розумінням і сказав:
— Тоді запусти посудомийку двічі.
Я спантеличено подивилася на нього.
— Що?
— Запусти її двічі, — повторив він. — Якщо ти не хочеш відчищати їжу, а посудомийка погана, просто запусти її двічі. Запусти її тричі, кого це хвилює? «Правильно» не існує, тож припини встановлювати собі ці правила.
Це перевернуло мій світ. Я не можу передати, як сильно мене вразила ця проста ідея. Того дня, повернувшись додому, я зібрала свій смердючий посуд, як-небудь поклала його в посудомийку і запустила її тричі. І знаєте що? Я відчула себе героєм, який переміг дракона. Цей невеликий крок став для мене чимось неймовірним.
Наступного дня я приймала душ… лежачи. Це було не ідеально, але я хоча б вимилася. За кілька днів я запустила пральну машину, не сортуючи одяг за кольорами. Мене більше не хвилювали «правильні» правила. Я просто робила те, що могла. І це дало мені сили.
Зараз, коли мій стан значно покращився, я вже мию посуд і завантажую посудомийку так, як належить. Я приймаю душ стоячи. Я сортую прання. Але в ті часи, коли життя здавалося суцільним випробуванням, я вивчила надзвичайно важливий урок:
Не існує жодного «правильно».
Якщо ти на дні—зроби так, як можеш. Навіть якщо це означає запускати посудомийку тричі. Навіть якщо це здається смішним чи недосконалим. Маленькі кроки ведуть до великих змін, а головне — вони повертають тобі відчуття контролю.
Іноді, щоб перемогти дракона, достатньо зробити те, що працює саме для тебе.
