Дозвілля
Супрун розповіла, як мешканцям великих міст пережити відчуття тривожності

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, як мешканцям великих міст пережити відчуття тривожності.

Про це вона розповіла на своїй сторінці у Facebook.

Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.

Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.

5 способів, як боротися з тривожністю

– Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності.

– Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.

– Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м’язів.

– Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.

– Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.

Джерело.

Related Post

facebook