Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, як мешканцям великих міст пережити відчуття тривожності.
Про це вона розповіла на своїй сторінці у Facebook.
Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.
Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.
5 способів, як боротися з тривожністю
– Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності.
– Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.
– Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м’язів.
– Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.
– Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.
