Науковці провели дослідження, в ході яких з’ясувалося, що певні продукти харчування впливають на людину, як снодійне та зміцнюють сон.
Якщо вживати ці продукти ввечері, то ваш організм просто не дозволить годинами “зависати” в соцмережах.
На першому місці опинилися молочні продукти, зокрема, сир. Вчені стверджують, що тверді сири мають розслаблюючий ефект і хилять до сну завдяки великій кількості кальцію. А от сир і солоні крекери можуть подіяти як снодійне.
На другому місці мигдаль, через вміст у ньому триптофану, амінокислоти, яка забезпечує вироблення гормону сну. Також у ньому є магній, який розслабляє м’язи. Також рекомендується з’їдати перед сном кілька волоських горіхів.
Любителі бананів можуть бути спокійними, адже ці фрукти також виробляють гормон сну, а також розслабляють організм. Несподівано, але вишневий сік діє на людину, як хороше снодійне.
Ромашковий чай теж позитивно впливає на сон, розслабляє організм, заспокоює нервову систему.
Читайте також:ГОВОРИ КРАСИВО: 15 УКРАЇНСЬКИХ СЛІВ, ЯКІ ЗАМІНЯТЬ НАШ СУРЖИК
Популярні дописи
- Східний гороскоп на 12-14 серпня: час буде досить сприятливим. У багатьох з нас з’являться нові можливості, одразу в кількох сферах життя
- Останній повний Місяць літа: поради астрологів на небезпечний день 12 серпня
- Астрологи назвали три знаки Зодіаку, чиї мрії стануть реальністю вже в серпні. Зірки будуть до них максимально прихильні
- 3 знаки Зодіаку, яким доля підкине випробувань до кінця серпня
- Різдво святого Миколая Чудотворця 11 серпня: що можна і не можна робити, які молитви варто підносити до небес