Здоров'я
Фахівці пояснюють, чому душ краще приймати перед сном, а не вранці

Всім відомо, що ранковий душ підбадьорює вас, а також активує ваше тіло і розум перед початком важкого робочого дня.

Ми всі знаємо, що душ необхідно приймати вранці, щоб активувати наш метаболізм і зустріти день з бадьорістю.

Але, недавнє дослідження було зосереджено на доказі зворотного.

Чи може допомогти душ розслабитися перед сном?

Фахівці стверджують, що душ перед сном може допомогти вам розслабитися і заснути.

Було проведено дослідження, яке довело, що душ перед сном – це звичка, яку ми всі повинні включити в наше життя, але тільки з деякою поправкою.

Читайте також: Паста академіка Амосова: рецепт для імунітету, перевірений не одним поколінням

Експерти зі сну пояснюють причини, за якими ми завжди повинні приймати душ перед сном і як правильно це робити, щоб не підбадьоритися, а навпаки розслабитися!

Експерти нагадують, що душ перед сном має безліч переваг, наприклад:

  • допомагає розслабитися,
  • освіжає,
  • очищає від пилу і поту,
  • покращує кpoвообіг,
  • сприяє регенерації шкіри і не тільки.

Щоб сприяти сну вам необхідно приймати не прохолодний освіжаючий душ, а навпаки збільште температуру і це допоможе вас розслабити і швидше заснути.

Залишилося тільки визначити оптимальний час для душа.

Найкраще приймати душ за 90 хвилин до сну. Таким чином, у тiла є час, щоб регулювати циркадні ритми, які несуть відповідальність за неспання і сон.

Ваше тiло буде готове до сну, а також через 90 хвилин ваше волосся висохне, тому вам не доведеться турбуватися про зачіску і мокру подушку!

Related Post

facebook