Більшість з нас знає про те, що кава, випита після полудня або ввечері, може викликати проблеми з засипанням.
Але це не єдиний час, що не сприяє її вживання. Як виявилося, ранкова кава теж може нашкодити.
Відразу ж після пробудження організм має високий рівень кортизолу (гормону стресу), а це означає, що це не найкращий час для чашки гарячої кави. Пити її слід між 9:30 та 11:30 – в цей час рівень кортизолу зменшується. Ще один його стрибок відбувається близько 12:00 і може зберігатися протягом декількох годин. Пити каву в цей час не має сенсу, передає Ukr.Media.
За словами професора Чарльза Спенса з Оксфордського університету, в доповнення до «правильних» годинах (9:30-11:30) потрібно пити каву в добре освітленому приміщенні або на природі. Крім того, у цей час рекомендується слухати приємну музику (краще всього – співаків, які співають низьким голосом).
Важливо! Кофеїн зберігається в організмі протягом однієї години, але його ефект може відчуватися ще протягом чотирьох годин.
Читайте також:ЯК ШВИДКО ПОЗБУТИСЯ ГИКАВКИ. І НЕ ТРЕБА ЗАТРИМКИ ДИХАННЯ
Related Post
