Позбудьтеся цих звичок і це дозволить вам “зберегти” молодість і почуватися краще.
Від чого варто відмовитися, щоб уникнути передчасного старіння?
1. Зловживання цукром. Якщо ж ви хочете відтермінувати процес старіння, вживання цукру варто мінімізувати, а краще взагалі відмовитися. Це пояснюється тим, що шкіра людини підтримується двома сполуками: колагеном та еластином — саме вони надають їй пружності. Іноді вживання цукру провокує уповільнення відновлення сил, інколи ж і зовсім блокує їх.
2. Часте вживання газованих напоїв. За даними дослідження Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, люди, які вживають більше солодких напоїв, були більш схильні до прискореного старіння клітин.
3. Часте вживання спиртних напоїв. Тим же хто хоче довше виглядати молодими, варто відмовитися від спиртних напоїв або ж звести до мінімуму їх вживання. Постійне вживання спиртного призводить до утворення мішків під очима.
4. Постійний стрес. Дослідження вчених із Гарвардської медичної школи показало, що постійний напружений стан не лише прискорює процес старіння, але й провокує розвиток серйозних недуг.
5. Неправильний режим сну. Як пише журнал Clinical and Experimentative Dermatology, сон є ключовим фактором відновлення шкірного бар’єру. Тому вам варто відпочивати вночі не менше семи – дев’яти годин.
