fbpx
Здоров'я
43 продукти для нормалізації гopмoнального балансу

Правильний гopмoнальний баланс – це запорука гарного самопочуття і настрою, молодості і краси. Гopмoни регулюють наш емоційний стан, роботу кишeчника, лiбiдo і багато іншого.

Якщо не забезпечувати організм поживними речовинами, наше тiло не зможе виробляти потрібну кількість гopмoнів, що тягне за собою підвищену стомлюваність, збільшення ваги, дратівливість і ослаблення імунітету.

Нормалізувати баланс можна за допомогою простих продуктів. Стежте за тим, щоб до організму надходили з їжею всі корисні речовини: вуглеводи, білки, і особливо жири. Правильні жири потрібні нашому організму для відновлення клітин і стабілізації гopмонів.

Ось 43 продукти, які допоможуть вам нормалізувати гopмoнальний баланс. Виберіть хоча б один продукт з кожної категорії і у вас вийде проста дієта, яка веде в норму гopмони.

Читайте також: 10 ознак, які вказують на гopмoнальний збiй у жінки

1. Продукти, багаті білком:

пророщені злаки;

боби;

зернові;

зерна кіноа;

сочевиця;

яйця;

органічно вирощена птиця, яловичина, свинина;

морська риба.

2. Здорові жири:

кокосова олія;

авокадо;

вершкове масло;

яєчні жовтки;

горіхи.

3. Спеції та трави:

кориця;

куркума;

червоний перець;

кмин;

часник;

імбир.

4. Овочі, багаті антиоксидантами

Темно-зелені овочі: спаржа, броколі, зелені кабачки, цукіні, шпинат, зелена листова капуста, огірки, кінза і так далі.

Яскраві овочі: солодкий перець, редис, кукурудза, червона капуста, червона цибуля, помідори та морква.

Багаті крохмалем овочі: картопля, буряк, топінамбур, ріпа, батат, бруква.

Якщо ви мрієте мати правильний гopмoнальний баланс, тоді наділіть організм всіма необхідними для цього поживними речовинами. В результаті ви отримаєте сяючу здоров’ям шкіру, гарний настрій і життєву енергію.

Реклама

Related Post

facebook