fbpx
Здоров'я
Знаменитий хірург Федір Углов завдяки своїй дієті дожив до 104 років

Знаменитий хірург Федір Углов завдяки своїй дієті дожив до 104 років. Дізнайтеся тепер і ви секрет довголіття

Секретом свого довголіття він вважав правильну організацію режиму харчування.

Федір Григорович Углов – знаменитий хірург, який отримав неймовірну популярність завдяки написанню книг на медичну тематику. Відомий професор дожив до 104 років! Секретом свого довголіття він вважав правильну організацію режиму харчування, передають .

Збалансована дієта

Досвідчений лікар не з чуток був знайомий з проблемою ожиpіння. Углов вважав, що надмірна вага негативно впливає на роботу всіх органів людини. Також він вважав, що зайві кілограми послаблюють імунну систему і сприяють появі дегенеративних змін в суглобах.

Сьогодні наша редакція поділиться з вами приблизним меню на день, яке склав доктор Углов. Завдяки йому тисячі людей позбулися проблеми зайвої ваги.

Перший сніданок о 9:00

Чашка натуральної кави. Можна також вживати зелений чай з додаванням 1 чайної ложки натурального меду.

Другий сніданок о 11:00

Необхідно з’їсти 1 варене куряче яйце і 8 плодів чорносливу.

Обід о 14:00

Слід спожити 200 грам відвареного яловичого м’яса або 1 курячу грудку без жиру і шкіри. Як гарнір необхідно приготувати 100 грамів салату з білокачанної капусти і моркви. Також в обід потрібно з’їсти 1 апельсин.

Вечеря о 19:00

Потрібно з’їсти 30 грам твердого сиру і 1 яблуко або апельсин.

За 1 годину до сну

Слід випити 200 грамів кислого молока або натурального знежиреного кефіру.

Читайте також: Мінус 5-9 кг. Шість причин сісти на кефірну дієту

Дотримуватися дієти, розробленої професором Угловим, необхідно протягом 10 днів. Цей метод дозволить позбутися від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. Повторний курс дієти слід проводити після закінчення 2 місяців.

Крім дієти, зниженню ваги можуть допомогти і інші правила доктора Углова:

Виходьте з-за столу, коли відчуваєте, що ще не наїлися. Якщо розумієте, що більше не можете проковтнути ні шматочка – ви з’їли занадто багато, і це неодмінно відіб’ється і на самопочутті і на вазі.

Не лягайте після їжі ні спати, ні відпочивати. Після того, як поїли, негайно приступайте до роботи.

Останній прийом їжі повинен закінчуватися за кілька годин до сну – краще не пізніше 20 годин вечора. Крім того, вечеря повинна бути легкою – відмовтеся від ситної вечері на користь склянки будь-якого кисломолочного напою.

Також Федір Григорович все життя намагався дотримуватися християнських постів, мав активну життєву позицію, регулярно обливався холодною водою.

Джерело.

Related Post

facebook