Кардіологи заборонили людям із хворим серцем виконувати популярну вправу “планка”, пише 24 канал.
Все більше експертів переконують, що тривалість планки має не перевищувати 10 секунд. Занадто тривале перебування в такій позі, може стати причиною болів в спині і проблемами з серцево-судинною системою.
Канадські вчені після ряду досліджень взагалі заборонили виконувати вправу людям, у яких підвищений артеріальний тиск.
Читайте також: “За останні десять років жодного разу не хворів”: Чоловік поділився секретами
Планка – це одне із базових та найефективніших вправ на шляху до омріяної фігури. Багато людей, які хочуть тримати своє тіло у формі розпочинають і закінчують день із цієї вправи. Планка допомагає зміцнити і тонізувати м’язи по всьому тілу, зміцнює прес і м’язи грудей.