Лондонські фахівці розробили спеціальний курс під назвою “Napercise” (від слів «nap» — подрімати і «excercise» — вправа), що допоможе посилити роботу мозку й навіть спалити зайві калорії.
Вдаватись до таких дій слід удень, пише dobryjlikar
Починати й закінчувати заняття необхідно з вправ на розтяжку для розслаблення м’язів, після чого треба лягти в ліжко, накритись ковдрою й закрити очі маскою для сну.
При тім спати треба за умов комфортної температури повітря.
Дослідження показали, що сон упродовж 45 хвилин вдень є вкрай корисним для організму, зокрема, це сприяє стимуляції мозкової активності.
Читайте також:ЩО НЕ МОЖНА РОБИТИ ОДРАЗУ ПІСЛЯ ТОГО, ЯК ПОЇВ
