Дозвілля
Лише 20 грамів цього продукту на день дозволять здолати весняний авітаміноз

Щоб забезпечити необхідну кількість вітаміну F в організмі, достатньо вживати лише 1 столову ложку оливкової олії натщесерце щодня. Цей вітамін виганяє з організму холестерин, покращує стан шкіри та перешкоджає утворенню тромбів. Крім цього, F називають вітаміном краси, бо він покращує стан клітинних мембран.

“Вітамін F дуже важливий для репродуктивної функції організму, зокрема позитивно впливає на сперматогенез. До того ж покращує стан судин, сприяє лікуванню атеросклерозу та стимулює імунний захист організму, — розповідає Експрес-онлайн Наталія Похмурська-Гудим, сімейний лікар, лікар народної нетрадиційної медицини. — Назва вітаміну походить від англійського слова “Fat”, що означає “жир”. Тому шукати його слід у жировмісних продуктах — оливковій, лляній, кукурудзяній оліях, риб’ячому жирі”.

Так, добова потреба вітаміну F для дорослих становить близько 1000 мг, що відповідає 20 грамам рослинної олії.

Читайте також: Гірка сповідь українського заробітчанина

Джерело.

Реклама

Реклама

Related Post

facebook