Як боротись із відчуттям голоду.
Ця інформація буде корисною для тих, хто любить попоїсти, але все же не може дотриматись правильного раціону і збалансованого харчування.
Повідомляє intermarium з посиланням на 24канал
Виявляється, потрібно просто уявляти свою порцію в тарілці в два рази більшою. На думку дослідників, почуттям ситості можна подумки керувати і від цього не переїдати.
Читайте також: ЯК ВИГЛЯДАЮТЬ “НАЙЖAХЛИВIШІ В СВІТІ ДЖИНСИ”: ФОТОФАКТ
А щоб не страждати від нападів голоду, експерти рекомендують на швидку руку зжувати щось шкідливе і калорійне та уявити, що ви з’їли вже досить багато. А ось постійне обмеження на тарілці, навпаки провокує безладне поглинання їжі і зайву вагу.
Дієтологи також встановили, що коли люди думають про меншу кількість витрачених на їжу калорій, то в своєму подальшому раціоні вони перебирають з калоріями. Наприклад, якщо на сніданок ви себе сильно обмежили в їжі, то готуйтеся переїсти під час обіду і вечері.
