Без рубрики

5 способів продовжити життя

Кожного з нас коли-небудь хвилювала тема довголіття, адже багато хто мріє прожити довше. Вчені провели величезну кількість досліджень і вивели кілька загальних правил, які з ймовірністю в 99,9% дозволять зберегти здоров’я і радість життя на довгі роки.

Журнал “Ліза” поділився списком з 5 правил. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.

1. Їжте суші

Японські жінки живуть набагато довше, ніж представниці інших національностей. Це пов’язано з їх гастрономічними уподобаннями. Риба містить високий рівень омега-3, яка здатна знизити ризик розвитку різних захворювань.

2. Вживайте чорний шоколад

Усього 2 порції чорного шоколаду в тиждень знижують ризик розвитку серцевої недостатності.

3. Додайте в раціон харчування горіхи

Горіхи знижують ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань і хвороби легенів.

4. Відмовтеся від куріння

Відмова від куріння збільшує тривалість життя на 10 років.

5. Розминайтеся

Якщо ви цілий день сидите за комп’ютером, розминка вам просто необхідна. Проживання кожен день в одній і тій же позі не принесе вашому здоров’ю ніякої користі.

Читайте також:СІК ЦЬОГО ЧОЛОВІКА ВБИВАЄ РАК ЗА 42 ДНІ І ВРЯТУВАВ ВЖЕ 45 000 ЖИТТІВ!

Джерело.

Загрузка...

Related Post