Хоча ми всі знаємо, що оброблені продукти, напівфабрикати, їсти «не можна». Але деякі з таких делікатесів, як і раніше залишаються нашими фаворитами.
Фаст-фуд, ГМО, цукор – це так шкідливо, але так смачно … У чому ж головна проблема такої їжі?
Вона в тому, що майже вся вона – “кисла”. Харчові стабілізатори та підсилювачі смаку, потрапляючи в наш шлунок, збільшують його кислотність. Але ми були створені природою для того, щоб їсти лужні продукти!
Наслідки хронічного кислотно-лужного дисбалансу (pH) жахливі : печія, порушення в роботі імунної системи, постійне нездужання, сонливість, неприємний запах з рота, почервоніння і свербіж на шкірі і т. д.
Загалом, якщо ви дбаєте про своє здоров’я, вам, ймовірно, доведеться зробити все від себе залежне, щоб підтримувати баланс кислотних і лужних продуктів в своєму раціоні.
На щастя, для цього буде достатньо включити в свій раціон ці 25 продуктів.
1. Диня.
Це прекрасний «миючий» засіб для ваших внутрішніх органів. Плюс до всього, це продукт, який містить НАЙБІЛЬШЕ лугу: індекс – 8,5.
А тепер подумайте ще про те, що це одне з кращих в світі джерел клітковини, нехай і складається на 92% з води.
2. Гречка.
Якщо ви віддаєте перевагу пшениці, значить, поки просто не чули про переваги гречки. Це дуже поживний продукт, який дозволяє підтримувати бадьорість протягом всього дня і при цьому зміцнює здоров’я вашого серця.
Якщо коротко, налягайте на гречку. Вона захистить вас від маси проблем з серцево-судинною системою!
3. Оливкова олія.
Так-так, всі знають, що це супер-корисний продукт. Але повторення – мати будь-якого навчання.
До речі, в оливковій олії міститься більше вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот, ніж в будь-якій інший їжі.
4. Лляне насіння.
У насінні льону теж дуже багато лугу, клітковини і вітаміну Е. Є навіть дані, що цей продукт допомагає полегшити біль під час менопаузи у жінок.
Це були основні продукти, на яких треба зробити головний акцент.
А ось продовження списку, яке треба запам’ятати:
Авокадо щільно упаковані мононенасичені жири, які зміцнюють серце.
Банани – відмінне джерело лугу і кращий засіб проти печії.
У всіх ягодах повно антиоксидантів, які нейтралізують кислоту.
У моркви є бета-каротин, відомий своєю здатністю покращувати зір.
Часник теж регулює кров’яний тиск.
Броколі знижує рівень холестерину в крові.
Виноград – ще одні корисні ліки для людей з артеріальною гіпертензією.
Ананас не тільки містить луг, а й прискорює метаболізм.
Лимони можуть здатися «кислотним» продуктом, але насправді в них повно лугу.
Брюссельська капуста – найкращий «протираковий» продукт в світі.
Квашена капуста і інші соління повні пробіотиків, які теж краще додати в свій раціон.
Цвітна капуста – відмінна заміна хліба.
У грейпфруті дуже багато важливих вітамінів А і С.
Морські водорості повні заліза і теж ефективно знижують кислотність в шлунку.
Лобода регулює рівень цукру в крові.
Огірки складаються на 90% з води, а на 10% – з речовин, які підтримують здоров’я шкіри.
Петрушка знешкоджує шкідливі бактерії в кишечнику.
Манго – кращий спосіб очистити товсту кишку.
Шпинат містить тонни лугу і найрідкісніших вітамінів.
Апельсини захищають від застуди і зміцнюють імунітет.
Папайя – природне проносне, яке супер-швидко вимиває токсини з товстої кишки.
Поспішай поділитися цінними порадами з друзями, не лишай їх можливості дізнатися це!
Читайте також: ДОМАШНІЙ ЙОГУРТ. КОРИСНО ЧИ ШКІДЛИВО?
